正しい座り方について

当院では、正しい座り方についてのアドバイスを行っています。良い座り方として、骨盤を起こし、股関節、膝関節、足関節がそれぞれ９０度になるように座ることが大切です。

具体的には、まず椅子の中心にお尻を置き、骨盤を起こします。その状態で、両足を地面にしっかりとつけ、股関節を９０度曲げ太ももと床が平行になるように調整します。膝は直角に曲げ、膝蓋骨が足首の上にくるようにします。

この姿勢で座ることで、背骨が伸び、筋肉の負担が均等に分散されます。また、呼吸もしやすくなり、血流が良くなります。ぜひ、日常生活でこの座り方を意識してみてください。